Print ut og heng opp på veggen. Last ned gratis PDF-versjon av denne siden her.

Mål: Gjør knebøy med kroppsvekt i 90 dager i strekk.

Tidsbruk: 2-5 minutter per dag.

Instruksjoner

1. Utfør 20 kroppsvekt-knebøy hver dag.
   

2. Kryss av i boksen for hver dag du fullfører.

3. Gjenta hver dag i 90 dager og opplev fremgang i styrke!
   
   

Daglig sporing

Dag	Uke 1	Uke 2	Uke 3	Uke 4	Uke 5	Uke 6	Uke 7	Uke 8	Uke 9	Uke 10	Uke 11	Uke 12
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐	☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐ ☐

  

En årsak-virkning sammenheng er etablert mellom bruk av 100% kreatin monohydrat i kombinasjon med styrketrening og forbedring av muskelstyrke hos voksne over 55 år.

Kjøp kreatin på creatine.no. Alle kjøp har 14 dager ubetinget returrett.